娛樂城推薦資訊點擊右邊

玩運彩-八俯臥撐打造完日棒直播玩運彩美胸肌-即時比分

玩運彩

一、擴胸式

雙手的手掌作為支撐點,雙臂張開,與肩同寬,或比肩更寬,背部、腰部和臀部呈一條直線,肘部運彩免費分析用力,屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱玩運彩討論區三頭肌以及腹部肌肉。

二、夾肩式。

動作與上同,只是雙手間距較運動彩卷窄,并以雙拳作為支撐點,拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力,而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習時應注意,所選的支撐地面可以先軟后硬,手腕支撐時要繃緊,以免扭傷。
玩運彩
運彩直播

  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 下一頁