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養生之道網導讀：健身運動時如何偷懶卻還能夠做到事半功倍 健身如何“偷懶”而事半功倍只有消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身玩運彩運運彩直播動專家，提供了4個健身小技巧，雖然有點“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
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有氧運動張弛有致
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣日棒直播玩運彩是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。
美國加州玩運彩即時比分州立大學運動機能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：“如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。
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