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運動健身是最好的減肥方法，而采取什么運動來減肥呢?健身操就是不錯的運動減肥法，下面是對于健身操減肥健美操手即時比分法的介紹，有需要的可以學習下。
ONE：握瓶上下舉
兩腳分開與肩同寬，雙手各握一個裝滿的水瓶，交替向上舉，停在最高處時停住5秒，共重復10次。
TWO：韓國職棒直播玩運彩左右平舉 美化臂部線條
兩腳分開與肩同寬，雙手各握住一個裝滿的水瓶，交替向左右平舉，每次停住5秒，共重復10次。
THREE：胸前舉“啞鈴”減掉手臂多余贅肉
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雙腳分開與肩同寬，兩手各握一個裝滿的水瓶并置于胸前。如同舉啞鈴般上下擺動手臂。共做20次。
FOUR：抱頭后仰 美化背部曲線
兩只腳稍稍分開，雙運彩報馬仔手抱住頭部，身體挺直，然后慢慢向后仰至極限，停住約10秒鐘。這樣可以鍛煉到背部肌肉，讓其變得更緊實，線條自然就更美麗啦!
FIV日棒直播玩運彩E：扭扭腰 甩掉游泳圈
兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，利用腰力及髖部力量先順時針扭腰，然后再逆時針，交替扭腰。
SIX：矯正骨盆 窈窕下身
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