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玩運彩-健身小玩運彩朋友圈知識 酷暑時節運動應循序漸進-即時比分

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酷暑夏季并沒讓運動愛好者卻步,他們依然揮汗如雨。對此即時比分,醫學專家表示,三伏天里應盡量減少在戶外的活動,同時活動強度應循序漸進。

在高溫潮濕的三伏天,首先,會因強烈的紫外線而出現皮炎等皮膚病。其次,在三伏天,人體本身的熱量消耗就很大,如果再進行劇烈運動的話,更容易導致人體的血糖降低、抵抗力下降,嚴重的還可能出現昏厥。

因此,在三伏天還應盡量避免在陽光暴曬下運動,可多選擇游泳、乒乓球、羽毛球等室內運動。一定要在戶外運動的話,運動量也應適當減少,時間在1個小時以內為最佳。此外,人們在戶外運動時,如果發生疲乏、惡心、頭暈等癥狀,應立刻停止運動,盡快到陰涼通風的地方休息,并適當補充水分,來有效防止中暑。

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