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1、不做熱身和伸展活動
對肌腱、肌肉和關節來說，舉重是一項十分激烈的運動，所以在進行舉重鍛煉前一定要做一些適當的熱身運動，讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。在舉重前先用較輕的重量熱玩運彩朋友圈熱身，或者做做伸展運動。
否則會對你的身體造成非常嚴重的傷害，玩運彩討論區輕者拉傷肌肉，重者損傷關節。不做準備活動對你整個的鍛煉也會有影響，那就是降低效率。在鍛煉前熱身就像開車前給車運彩中獎查詢預熱一樣，是獲得最理想效果的重要一步。
2、不寫健身日記
有人對健身運動很上心，訓練也十分刻苦，可是訓練完后累得什么都不想干了，更不用說記玩運彩場中投注訓練日記了。常有人問我：寫不寫訓練日記？說實話，我每天都訓練，從來不寫下來，但我心里記著呢。可是你要記住，最差的筆記本比最聰明的腦子日棒直播玩運彩記憶力更強。
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