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聽力減退

高強度的健美操加上大音量的音樂,可能損害內耳功能,引起眩暈、耳鳴、耳內脹滿以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。

女性男性化

過度進行舉重等力量性練習,會導致雌性荷爾蒙大量喪失。可使女性趨于男性化,長出胡須甚至胸毛。

健身后遺癥

女性常做負重運動,對骨盆產生巨大壓力,可造成會陰部肌肉松弛和脆弱,嚴重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等后遺癥。

為此健美專家建議女性健美者:多做平衡操面墻站立,雙腳并攏,挺腰直背,兩眼平視前方,雙手前伸,手掌緊貼墻壁,彎曲兩肘,全身做一前一后的動作,每運彩直播天做810次。

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選好鍛煉項目女性健美重點應放在練體形上,故平衡操、健美操、仰臥起坐等項目當為首選。還可選擇游泳玩運彩朋友圈、跳水、跳繩等。

掌握好運動強度和韓國職棒直播玩運彩時間 要根據自身體質和特點鍛煉,不要盲目效法別人。