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玩運彩-做做頸部保健運彩報馬仔操-即時比分

頸部保健操練習時可采取坐位。

第一節:兩手叉腰,一、二拍頸部向左側屈,三、四拍頸部向右側屈。

第二節:兩手叉腰,一、二拍頸項向左旋轉,三、四拍頸項向右旋轉。

第三節運彩直播:兩手叉腰,一、二拍頭頂用力向上頂,運彩中獎查詢下頜內收,三、四拍放松還原。

第四節:兩手叉腰。一二三四拍頸項向左、前、右繞環至還原,避免后仰。

第五節:第一拍,頭向左旋,左手經體前伸向右肩上方。第二拍還原。三四拍同一二拍,方向相反。

第六玩運彩場中投注:第一拍,頸項向左側彎,左手經頭頂上方觸右耳。第二拍還原。三四拍同一二拍,方向相反。

第七節:第一拍,低頭含胸,兩臂在胸前交叉,盡量伸向對側,左臂在上。第二拍,挺胸,兩臂盡量外展,肘彎曲與肩平,手心向前,頭左旋,眼看左手。三四拍同一二拍,方向相反。

第八節:兩手抱頭后,手指交叉,第一拍,稍低頭,運彩報馬仔兩肘向兩即時比分側張開。第二拍,用力抬頭,兩手向前用力,與頭對抗,不使后仰。三四拍同一二拍。