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貓們平時的一些生活習性、行為形態以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯系,它們玩運彩的許多習性、形態和動作都被人們模仿和借鑒,對人們的健康生活有很大的幫助。

清晨,伸個“貓式”懶腰。

每天運彩報馬仔清晨睡醒后,趴在床上,撐開雙手,伸直合攏雙腿,撅起臀部,像貓拱起脊梁那樣用力拱腰,再放下即時比分高翹的臀部,反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上,雙肩上聳,拱背縮腹,使背柱上拱,再后雙肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做貓伸懶腰狀,這種交互動作反復做十幾次即可;還可將身體緊貼于床面,雙手向上舉,然后連同腳一起往上或往下用力伸展,動作越大越好,盡可能拉到極限;這樣可促進全身氣血流暢,防治日棒直播玩運彩腰酸背痛等疾病。以上這三種動作都可以交替進行。

每天清晨伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環。與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,也能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。

午間,練練“貓式”瑜伽。

瑜伽練習中的“貓式”瑜伽法可柔軟脊椎骨、強化腹肌血液循環,對于腰酸背痛的玩運彩朋友圈人特別有功效。具體做法是:身體保持跪姿,雙臂向前伸展,雙手撐地,慢慢吐氣并拱背,腹部向內縮起,下巴盡量向內貼近胸部,將意識停留在自己容易酸痛的部位,屏住呼吸,保持以上動作1015秒,然后仰頭吸氣,再屏住呼吸1015秒后放松,至此為一套動作完成。此套動作反復進行23次即可。

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