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玩運彩-做仰臥起坐太快或傷身運動玩運彩養生-即時比分

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仰臥起坐做的太快,是很多人的通病,但這是效率不高的做法,因為這么做運用最多的是髖部肌肉,而非腹部。不僅如此,髖部還會將壓力轉移到背部,這可能讓你在鍛煉中或者鍛煉結束后感到不適。

仰臥起坐被認為是最經典的傳統腰腹鍛煉方法,能夠訓練到的肌肉包括腹斜肌、腹橫肌和腹直肌。即時比分不過,如果仰臥起坐的練習方式不玩運彩即時比分對,運動者很可能會感覺到背部下方肌肉疼痛。健身專家伍德指出,最好的仰臥起坐類型就是那種技能鍛煉腹肌,又不會造成背部不適的類型。

做仰臥起坐速度有講究。

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