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幾種似是而非的健身說法

當你開始任何一項健身運動之前，總會從許多熱心腸的人那兒吹來各種風言風語：“你有沒有聽說，運動會造成肌肉疲勞，結果導致肌肉松弛?”“舉重?不行!你的肌肉會像石頭一樣僵硬。”“這種運動?怕是要弄壞你的身運彩免費分析體。”等等。

這類風言風語常常成為那些缺即時比分乏鍛煉意志的人的現成借口。令人擔憂的是，聽信這類流言的還大有人在。我們不妨請保健醫生來一起分析以下8種說法的是非。

舉重會使脂肪積淀

許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動會使脂肪積淀，根本消耗不了多余的脂肪。

事實上這種話毫無科學依據。舉重不僅可以減少身韓國職棒直播玩運彩體的脂肪量，而且在人體的新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規律的鍛煉，效果會更加顯著。

出汗越多，減肥就越成功

鍛煉時，你一滴汗也沒出，而你玩運彩朋友圈的同伴卻汗流浹背，你是否為此感到既焦慮又沮喪呢?

事實上，科研證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛煉時出不出汗，同是否消耗脂肪沒有直接必然的聯系。因此你大可不必為自己鍛煉不出汗而擔憂了。

正式運動前的熱身運動沒有必要

很多人輕率地認定。