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一、什么運動可以壯陽

1. 腹部肌肉鍛煉壯陽的方法
2. 髖部和腹股溝鍛煉壯陽的方法
3. 按摩陰囊壯陽的方法
4. 兔子蹲壯陽的方法
二、壯陽的食物

1. 壯陽的食物之一淡菜
2. 壯陽的食物之二牡蠣
3. 壯陽日棒直播玩運彩的食物之三羊腎
三、有關壯陽的知識

1. 壯陽的偏方
2. 壯陽藥酒有哪些

什么運動可以壯陽

1、腹部肌肉鍛煉壯陽的方法

不用說大家也知道,男人做愛時最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰臥起坐這種再常見不過的運動能讓腹部肌肉增強。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸后當作支撐,緩緩將頭還有雙肩抬起,讓雙肩離開地面4英寸。這一姿勢保持數3下,接著放松并重復這一動作,次數按照個人的舒適程度運動彩卷為限。按照個人的練習狀況漸漸增加次數。玩運彩場中投注

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2、髖部和腹股溝鍛煉壯陽的方法

這部分練習的關鍵是柔韌性,并非力量。接下來的兩種練習對于實現這一目的很有效。

3、按摩陰囊壯陽的方法

3.1、為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。

3.2、按摩可一日一次,每次23分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長,刺激過強運彩免費分析,反而會使睪丸功能低下。請注意,“過猶不及”只能適得其反。

3.3、按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

4、兔子蹲壯陽的方法

兔子蹲也叫做深蹲,這個不需要空間,只要在房間就可以做了,對于環境的要求比較低,只要你有一身比較寬松的衣服尤其是褲子就行了,經常深蹲可以使得您的臀部更加翹,腿部的肌肉更加結實,更加有力量,也可以鍛煉你的腰部,使得腰部更加靈活有力,也可以提高你的心機智能,有時候也可以手中那兩個啞鈴或者兩瓶礦泉水,這樣可以鍛煉您的臂力,有了一定的力量,過起性生活當然就不是問題了。

壯陽的食物

1、壯陽的食物之一淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

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2、壯陽的食物之二牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

3、壯陽的食物之三羊腎

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羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效,適用于腎虛者食用。

有關壯陽的知識

1、壯陽的偏方

1.1、鹿腎粥

準備鹿腎1具、肉蓯蓉30克、粳米100克,蔥白、胡椒粉、食鹽各適量,把鹿腎取出筋膜后洗凈切碎,將肉蓯蓉切碎備用。先把粳米洗凈煮至半熟,然后加入鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽等熬制成粥。可以達到補腎壯陽,益精填髓的功效。

1.2、狗肉釀

準備狗肉1000克、糯米1000克,酒曲適量,將狗肉洗凈后煮爛,搗成泥狀備用,將糯米煮熟與狗肉泥攪拌,冷透后加酒曲發酵成酒釀,每天晨起空腹飲2030毫升。可以達到補腎氣,壯陽道,強腰膝,暖下元,健脾胃的功效。

1.3、粟米粥

準備粟米50克,洗凈后放入鍋中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。可以達到益腎補虛,清熱利尿的功效。

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2、壯陽藥酒有哪些

2.1、延壽酒

配方:黃精900克,天冬700克,蒼術900克,松針1.4千克,杞子1.2千克,酒5千克。

制法:將各藥煎煮2小時,濾汁加酒拌勻。空腹飲20克。

2.2、百壽長春酒

配方:黨參、生地、茯苓各150克,白術、白芍、當歸、神曲各100克,川芎50克,桂花500克,桂圓肉400克,冰糖1.5千克,白酒15千克。

制法:將各藥制成粗粉,裝袋。用酒浸4日5日,過濾。加入冰糖。

2.3、鹿茸酒

配方:鹿茸3克,山藥30克,白酒500克。

制法:將鹿茸,山藥切片,放入酒壇內,加白酒,蓋好蓋,浸泡7天即成。