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養生之道網導讀:許多人士都在尋找這樣一種減肥方式,既能減肥,又能娛樂身心,熱舞就是這樣一種健康的減肥方式,如今既時尚又健康。愛美人士可以一試。

五種熱舞 快樂健身

有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復或進行組合練習 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化,運動彩卷有氧舞蹈有許多風格,其音樂與舞蹈的結合緊密,鍛玩運彩討論區煉時能達到愉悅身心,同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

有氧舞蹈種類

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分:aerobicdance,hiphop,funk,salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

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