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呼吸困難

對于還未適應運動的人，在運動開始1～2分鐘即感到呼吸困難，常使運動無法再繼續下去。其大部分情況都日棒直播玩運彩是在呼吸、循環的氧氣運輸能力還沒有充分提高之前，無氧供能的能量枯竭或血乳酸顯著升高。此時可中止運動，休息數分鐘使身體恢復平靜狀態之后，再接著從輕量運動開始練習。一般人只要運動強度不大，是可順利從無氧過程過渡到有氧過程的。10～20分鐘的運動也能簡單地完成。 若在5分鐘以內有呼吸困難癥狀者，可考慮該運動的強度過大，不適宜自己。

腹痛

運動中常發生的腹部疼痛癥狀，原因很多，但大多是由于運動和胃腸痙攣或肝脾玩運彩朋友圈淤血引起的。胃腸痙攣多由腸內儲積廢氣導致，比如，某些食物在胃腸道內發酵而產生一些廢氣。另外，進食過飽或過多飲用碳酸性飲料也能引起腹痛，再者是進食、進水、吞咽唾液時帶入食管的冷空氣刺激所致。肝脾淤血引起的腹痛主即時比分要是以脹痛為主，這是由于肌體進入運動狀態后，循環器官（心血管）功能沒有立即適應，回心血量多而心搏量相對較少引起的靜脈血在肝脾內一時運彩免費分析性的淤滯。

當腹痛發生時，中止運動或減慢運動速度，即可自然消除疼痛癥狀。容易發生腹痛者，在日常生活中應注意調節食物結構，盡量食用容易消化的玩運彩食品，養成每日早晨大便的習慣，控制運動前、運動中的碳酸性飲料的攝入量。還要認真對待準備活動，使肌體逐漸進入運動狀態，在跑步中要掌握正確的呼吸方法，盡量用鼻呼吸而不用口，還要根據運動量來調整呼吸的節律及深度。