玩運彩-不出門就能享“瘦”韓國職棒直播玩運彩-即時比分

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韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不進健身房也能保持苗條身材的絕招。雖然中國女人平均每天只會花3.34個小時在家務上，但只要掌握了以下7種居家瘦身絕招，也能輕松燃脂。

1、毛巾瘦腿操

借助道具：長毛巾

坐在地毯或薄薄的軟墊上，并攏雙腿向前伸，注意伸直膝關節和并緊雙腳。將毛巾套在腳心玩運彩即時比分處，然后用雙手握住毛巾兩玩運彩端，保持上身挺直的同時慢慢拉高毛巾，拉至最高處保持30秒，然后慢慢勻速放低雙腿。休息幾秒鐘后重復，反復做30次，有很好的瘦腿功效。

2、毛巾美頸操

借助道具：毛質柔軟的毛巾

將毛巾疊成拳頭大小的毛巾球，然后用脖子和下顎夾住毛巾球，用力擠壓10次，每次壓緊動作維持8秒。反復練習幾次能緊致頸部皮膚、修飾頸部線條，預防頸部皺紋出現。

3、抱枕轉體操

借助道具：較硬玩運彩場中投注的厚抱枕

平躺于地毯或薄薄的軟墊上，把厚抱枕放到雙膝下面，再內收小腿夾起抱枕，然后抬高雙腿。接下來夾緊抱枕分別向左側和右側轉體，轉體時用側腰的力量帶動雙腿和抱枕轉動，注意不能讓抱枕沾地。連續向左右轉體15次為一組，反復做三組，能有效燃燒腰部兩側和大腿內側的脂肪。

4、抱枕抬腿操

借助道具：柔軟的薄抱枕

看電視時保持大腿與小腿呈90度坐好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動，注意伸直膝蓋同時夾緊小腿不讓抱枕落地，這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒小腿脂肪。這可是日本御宅族修飾腿部線條的絕招。