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玩運彩-下午健身可運彩報馬仔有效改善睡眠質量-即時比分

現代生活方式中,受到失眠困擾的人越來越多。玩運彩即時比分人們都知道,運動能緩運彩報馬仔解壓力,改善睡眠,但是你知道什么時候運動,晚上才能睡得香嗎?據英國雜志近日報道,英國研究人員發現,下午運動,對睡眠幫助最大。

研究人員指出,這是由于大腦興奮和機體疲勞程度不同造成的。下午3點以后運動,到晚上10點運動彩卷身體和大腦開始進入較為疲勞的狀態,這使運動者更易入睡;而上午運動的人,大約在中午感到疲勞,到即時比分晚上反而不容易睡著了。專家同時提醒,晚上九點后不適合再進行運動,這會讓大腦過于興奮,推遲入睡時間。

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