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養生之道網導讀：女人通過運動來減肥和保持身材是最簡單的途徑了。但是同樣的運動不同的人卻做出不同的效果來，這是運彩免費分析為什么呢？難道是運動的方法不正確？下面小編就給大家講講如何正確的健身。

警惕7種鍛煉誤區 危害女性健康

健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？

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鼠標手愛上打網球“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放松。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的日棒直播玩運彩要求呢！可是，上周末一場痛快球打下來，周一上班，我發現自己的手腕疼得連鍵盤都敲不動了……”

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解釋：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么嗎？網球肘！由于反復使用前臂、手腕，造成肘部肌腱、黏液囊或組織發炎，它的高發群體為運動員、家庭主婦和經常使用電腦工作的人——看，你是不是已經占了后兩項？而且常用電腦工作，或多或少都有鼠標手的癥狀，偏偏你還要再選擇一項雪上加霜的運動，手腕怎能不受傷？

正確做法：網球是非常要求肩、臂、腕一起用力的運動，對于常用電腦的辦公室人士來說，如果非要選擇網球健身，那就要格外重視運動保護，最好在專門教練指導下循序漸進，逐漸增加球拍磅數和打球時間。同理，羽毛球和運彩報馬仔乒乓韓國職棒直播玩運彩球也有此弊病，如果已經有臂、腕傷痛，那還是選擇可以全身均衡運動的有氧運動更好。

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聽說跑步減肥很有效因為年齡及生活節奏原因，熟女們的身材更易走樣，減肥成為她們的頭等大事，特別是在這春夏交替衣衫日益輕薄之時，恨不能立刻減掉十公斤贅肉。運動量大且簡單易行的跑步，就成為很多人首選的健身減肥方式。殊不知，顧了這頭傷了那頭，體重才減輕了一點點，膝關節卻出現了腫痛。