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玩運彩-七大男人運彩免費分析健身必須遵循的定律-即時比分

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1、吃的紀律

健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。

剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食。因為運動完畢后運彩免費分析半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃東西,就會吃什么胖什么,剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

2、專心至上

專心實在是太重要了,有很多運彩中獎查詢人健身的時候,沒有把心緒集中在所要鍛即時比分煉的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯肌肉。比如要練胸肌,結果分心練到三頭肌,最后變成胸小,手臂卻過運彩直播大的大力水手派,樣子就很滑稽。專心才能做對動作,才不會因為姿勢不對造成運動傷害,健身不成反傷身,真的劃不來。