玩運彩-七個修身術 鑄就你魔鬼身材玩運彩朋友圈-即時比分

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養生之道網導讀：完美的身材不是天生的，也是經過后天的鍛煉形成的。如果你還在為自己的身材找借玩運彩口的話，那你就真的錯了。下面小編就給大家介紹如何打造完美身材的絕妙好方法。

魔鬼身材

七個修身術 喚醒你的完美身材

人人都羨慕超模那修長纖瘦的身材，但超模身材并不是與生俱來，如果不加鍛煉也會瞬間走形。普通人怎么能練就超模般完美身材呢？7個修身術喚醒你心底的完美主義身材。

自我牽引放松術

兩手十指交叉握，手心逐漸向上翻轉，在頭上方向上伸直雙臂，上臂盡量靠近頭。自我感覺似乎把頭部和腰部向上牽拉，。每次拉兩個八拍后松開十指，日棒直播玩運彩慢慢從兩側放下手臂，間隔1個八拍后再重復上述動作。

挺腰拉伸術

坐在椅子前三分之一處，膝關節伸直，兩腳繃直緊緊貼在地面;腰部向上挺起使得軀干、下肢保持180度;上背三分之一運動彩卷處壓住椅子的上部邊沿，將上肢舉過頭，全身保持180度，維持兩個八運彩報馬仔拍，做打哈欠狀放松一個八拍為一組。共做4組。

收臀提踵伸脖

打電話時或和別人談話時站立起來，有意提臀收腹，將脖子伸長，并掂起腳尖數秒鐘。

上臂贅肉消除術

上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。如舉手般將手抬高運彩中獎查詢，手肘盡量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。手舉至頂點時慢慢放下回到準備動作，如此反復左右各做20次。