曲棍球的技巧有哪些_韓國職棒直播玩運彩運動養生_
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曲棍球的技巧有哪些
1、曲棍球的陣型技巧
戰術不應是束縛隊員的羈伴,而只是一個總體的指導方向,而指導方向就是教練員的意圖。一個隊保用一種適合本隊特點又使對方出其不意的陣型,比賽中往往能打亂對方的戰術布置,能收到預期的良好效果。
比賽中,一名合格的曲棍球運動員應該在完成好本位置主要職責的基礎之上,再去協助同伴參與進攻或防守,例如一名邊后衛主要職責是防守,對方從自己一側進攻時,邊后衛應緊盯對手,不讓對方輕易接球或突破;當對方從異側進攻時,自己應向中路靠攏,注意保護,同時注意自己同側對手的活動,作到人球兼顧。
作為一名后衛隊員不能只注重進攻面忽略了防守,更不能本末倒置。不論進攻隊員還是防守隊員在進攻和防守中提高個人技術的同時,注重強調集體觀念,增強配合的默契程度。
2、曲棍球的核心力量控制技巧
核心力量訓練可以提高軀干樞紐能力,在一些肌肉近端固定末端發力的運動中都需要核心部位的參與,如擊球、短角球拉射等鞭打動作,它可以將下肢和軀干肌的力量快速準確地傳遞到上肢,提高能量的輸出。同樣,那些主要以下肢為最后發力點的動作,如短角球發球也需要上肢和腰腹力量的參與,這種參與的程度和好壞主要取決于人體對核心部位的控制。
專項技術的優劣主要取決于參與運動肌肉之間的協作水平和對高速運動中身體重心的控玩運彩討論區制能力。運動生物力學研究發現:人體重心會隨著人體姿運動彩卷勢的改變而變,運動中重心位置的改變就更大且大幅度的重心改變會消耗過多的能量。如快速奔跑中門前的推、射、墊等動作就要加強對重心控制能的傳接球力,借此提高動作的精準度和神經肌肉的協調控制能力。
2、曲棍球的反應速度技巧
反應速度要求球員注意力集中。研究證明,球員注意力集中,思想有準備,使肌肉處于緊張待發狀態,要比注意力不集中而使肌肉處于松弛狀態的反應速度提高60%左右。要注意調動球員的情緒。在訓練過程中,球員如果處于情緒高漲狀態,反應速度便會提高,反之,球員處于情緒低落狀態,反應速度便會減慢。集體練跑比單人練跑起跑的反應速度要快0.05~0.08s。培養球員的觀察力和預見力。在訓練中讓玩運彩即時比分隊員養成觀察球和場上隊員活動的習慣,善于通過對手的表準備動作、身體姿勢等去“預測”對手可能采取的行動,提高球員在極短的時間里,對比賽復雜多變的情況做出分析、綜合和判斷的能力,并采取相應的行動。
曲棍球的比賽規則
曲棍球又稱草地曲棍球,是奧運會項目中歷史最為悠久和光輝的項目之一。曲棍球(Hockey)這一名稱起源于法語,意思是牧羊人的棍杖。
作為世界上歷史最悠久的體育項目之一,曲棍球的出現要比最初玩運彩場中投注的奧林匹克運動會早1200年或者更多。比賽時兩隊各11名運動員上場。全場比賽時間為70分鐘,分上、下兩個半時,中間休息5～10分鐘。
進1球得1分,以射入對方球門多者為勝。男、女曲棍球分別于1908年和1980年被列為奧運會比賽項目。曲棍球比賽中必須顧及其他運動員的安全。
曲棍球的觀賞價值
曲棍球是最具技巧性,與冰球的球桿可以左右控球不同,曲棍球的球棍一面是圓的,另一面也就是正面是平的,只有一面可以控球。這樣,在對球棍的使用上,曲棍球的難度更大,對技術的要求更高。由于在比賽中需要在激烈的拼搶中持棍控球,通常一名優秀的曲棍球運動員不僅須擁有充沛的體能,良好的柔韌性和平衡感也非常重要。
在所有球類項目中,只有足球和曲棍球是11人制的集體項目。如此多的隊員在場上,戰術運用和相互配合至關重要。另外,曲棍球的比賽用球既小又硬,飛行速度能達到100英里每小時,經常能夠看到一記長傳,球就從后場直奔射門弧,迅速的攻防轉換使比賽緊張激烈運彩免費分析,扣人心弦,極具觀賞性。