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文章目錄

一、打籃球腳崴了怎么辦

1. 打籃球腳崴了怎么辦
2. 打籃球時如何預防損傷
3. 夏天打籃球如何防止腳臭
二、打籃球的好處有哪些呢
三、打籃球的技巧有哪些

打籃球腳崴了怎么辦

1、打籃球腳崴了怎么辦

在打球是腳扭傷了就先把鞋子脫了,坐在一邊把腳關節揉揉。這是因為要看看是否與否傷到骨頭什么的。

接著你看看是否有冰塊,有的話就敷到腳受傷的部位。

最后要好些了的話再到醫院或著診所看看,玩運彩即時比分讓專業的醫生給你診斷下。

2、打籃球時如何預防損傷

平時加強一些容易受傷部位的訓練,循序漸進的提高這些敏感部位的機能并加以防護。比如說腳踝容易扭到,那么練習前可以用膠布纏繞腳踝,可以適當的減少扭傷的機會。

打球前必須做好熱身運動。開始打籃球前,可以先進行一段慢跑,讓身體逐漸適應。然后可以做膝蓋方面的旋轉運動和腳和手韓國職棒直播玩運彩腕手指方面的運動,讓肌肉處于放松的自然狀態,避免比賽時因激烈的碰撞導致肌肉勞損。

3、夏天打籃球如何防止腳臭

穿一雙透氣的鞋子,即使不買一雙專業的籃球鞋,一雙網鞋也是十分必要的。我就是買了雙網鞋,保持透氣性。這樣排汗能力提升,對于改善腳氣問題是十分有利的。

經常換洗鞋襪。男生對于勤洗鞋襪這個似乎都不是很積極,這也是很多男生寢室為何有異味的原因了,而腳氣的產生,經常是由于不注重個人衛生導致的,為了不產生腳氣,沒洗的鞋也放到通風處,排除里面的汗液。

打籃球的好處有哪些呢

1、生活規律:女生自打球后,生活會變得更加規律,賴床習慣也會慢慢改掉,因為很多球賽都是早上播的,熱愛籃球的人也愛看球賽。

2、廣交好友:喜歡打籃球的人很多,但大部分是男生,如果女生愛打籃球, 和男生一起打,會很受歡迎,交到很多新朋友。

3、舒暢身心:選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕松讓身心舒暢的,打籃球的過程中往往會消耗很多的體力,在流汗的同時,你心中郁結的情緒都會得到玩運彩場中投注舒展,那么很多的問題自然就能得到解決了,如果女孩子有什么不開心的事情,其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。

4、提高身體素質:打籃球運動量大,如果能堅持刀到整場比賽打完,女生的身體素質會大大提高。

5、瘦身減肥:女生打籃球減肥,也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運彩中獎查詢運動的過程中,運動彩卷能鍛煉的是女生的身體協調能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕松減肥的目的。

打籃球的技巧有哪些

1、運球技巧之基本功。

運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

2、運球技巧之變向運球。

變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進行實戰練習。

3、突破的要素之沉肩。

沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩,就是把肩膀沉下來,壓低重心,以利于移動中的對抗。沉肩這一技術的運用,最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來,對抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪,導致了成功了第一步然后又發現防守者在自己的面前了。