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怎么打羽毛球
1、怎么打羽毛球之握拍
1.1、正手握拍法
虎口對著拍窄面的小棱邊,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指并攏握住拍柄,掌心不要緊貼,拍柄端與近腕部的小魚際肌平,拍面基本與地即時比分面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等,一般都采用這種握法。
1.2、反手握拍法
在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指頂點在韓國職棒直播玩運彩拍柄內側的寬面上或內側棱上,中指、無名指和小指并攏握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側,拍面稍后仰。一般說來,擊身體左側的來球,大都先轉體運彩直播(背對網),然后用反手握拍法擊球。
2、怎么打羽毛球之接球
2.1、發高遠球:所謂高遠球是把球發的又高又遠,使球向對方后場上方飛去,球的飛行路線與地面形成角度,要大于°角,使球在對方場區底線附近垂直下落。
2.2、正手發高平球:姿勢、動作和發正手高遠球一樣,只是發力方向和擊球點不同,高平球時球運行的拋物線不大使球迅速地越過對方場區空中而落到底線附近,球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。
2.3、反手發網前球:反手發網前球就是運用反手發球技術把球發至對方發球區內前發球線附近,擊球時球拍由后向前推送擊球,是球運行的弧線最高點略高于網頂,球拍觸球時,拍面呈切削式擊球,使球落到對方場區的前發球線附近。
3、怎么打羽毛球之接球
3.1、接高遠球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球后站位適中,進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊,自己的速度要跟上;如果對方發球質量很好就不要盲目重殺,可用高遠球、平高球還擊,伺機再攻,或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
3.2、接網前球
可用平推球、放網前或挑高球還擊。當對方發球過網較高時,要搶先上網撲殺。運彩報馬仔接發網前球的擊球點應盡量搶高。
3.3、接平快球
要觀察對方的發球意圖,隨時要做好準備。借用對方的發球力量快殺空檔或追身都能奏效,也可借助反彈力攔吊對角網前。
打羽毛球的注意事項
1、練習前要做好準備活動,否則很容易受傷。
2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
3、練每項手法技術都要采取多球訓練的方法,這樣才能強化技術。
4、發球要從發高遠球練起,熟練掌握后逐步練習其他。
5、后場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側身抬肘,這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間,還有就是需要有后繞引拍的動作,就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放松,否則使不出力量。
7、剛開始練后場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球托),而是要先練吊線球—把球用繩子系在你握拍手伸直的高度,然后反復練習原地的高球,直到有一定的手感。
打羽毛球的好處
1、鍛煉眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單:因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松,大大促進了眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通的羽毛球愛好者,尤其過度使用眼睛的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒玩運彩討論區筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
3、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。