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文章目錄

一、馬拉松長跑的來歷
二、馬拉松急救常識有哪些
三、馬拉松的安全健身注意事項

馬拉松長跑的來歷

1、馬拉松長跑的來歷

馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項目,分全程馬拉松。半程馬拉松和四分馬拉松三種,以全程馬拉玩運彩朋友圈松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。馬拉松賽跑項目的距離確定,要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的,史稱希波戰爭玩運彩,雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民盡快知道勝利的喜訊,統帥米勒狄派一個叫菲迪皮得斯的士兵回去報信。為了紀念這一事件,在1896年舉行的第一屆奧林匹克運動會上,設立了馬拉松賽跑這個項目,把當年菲迪皮得斯送信跑的里程42.193公里作為賽跑的距離。馬拉松長跑的來歷

2、馬拉松長跑的比賽規則

原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄,只有世界最好成績。但國際田聯(IAAF)為了刺激公路比賽的發展,決定從2004年1月1日開始,設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可,方能參加比賽。北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水,42.195公里的距離對于人類來說,是一次對體能極限的挑戰。在比賽中,運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

3、馬拉松長跑的運動魅力

馬拉松的魅力之一,是比賽場地的開放。其他體育項目,只要是可以用玩運彩即時比分來比賽的,要么是似曾相識的一塊地,要么是司空見慣的一個圈,而馬拉松賽的場地多從城市道路選取,對參賽者來說,每跑一步、每過一段都是不同的風景。馬拉松的魅力之二,是對參賽者的包容。其他體育項目,只有同等選手才能同場競技,業余愛好者幾乎不可能與專業運動員pk,而馬拉松賽不同,無論專業運動員還是業余愛好者,大家都可以擠在一起比賽。 馬拉松的魅力顯然不止兩個,但不可否認,正是開放與包容這兩個原因,讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。

馬拉松急救常識有哪些

1、運動員“極點”現象指在比賽中過程中運動員出現胸悶、氣喘、動作協調性差、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現象,這就是通常所說的“極點”,“極點”的出現是人體由相對靜止的狀態轉到劇烈的運動時,肌肉立即投入緊張的工作,而內臟器官的惰性較大,無法立即將其功能全部動員起來,充分供給肌肉營養物質,代謝產物——乳酸玩運彩討論區不能及時排除而堆積的結果。馬拉松長跑的來歷

2、虛脫狀態,比賽中如出現眼前陣發性發黑,嚴重憋氣,有窒息感,周身出冷汗呈虛脫狀態,應立即停止比賽,到就近的醫療站(點)接受治療或向志愿者求救。腹痛、小腿肚抽筋,一般發生在未經過系統訓練的運動員,如出現上述情況經過自己簡單處理無效者應退出比賽,到就近的醫療站(點)接受治療或向志愿者求救。肌肉運彩直播拉傷、踝關節扭傷,應退出比賽,到就近的醫療站(點)接受治療或向志愿者求救。

馬拉松的安全健身注意事項

1、好的跑鞋大前題是要舒適,承托力足夠,而跑鞋的壽命是取決于鞋底中部的承托力而非鞋底紋理的磨蝕程度!太新或太舊的鞋會因為太緊、失去保護力和承托力而令腳部容易受傷。建議各位每跑了六百至八百公里便須更換跑鞋。曾受傷的跑手在選鞋時要加倍留意,也可咨詢足矯專業去挑選一對護足跑鞋。馬拉松長跑的來歷

2、馬拉松賽雖然有水站為參賽者補給,但水或電解質飲料是不可忽視的準備, 因為業余賽事的水站可能會因供水不足而令一些選手沒有補給。此外,選手也可帶備朱古力或香蕉來補充血糖,也應準備太陽鏡、帽、手表和涂適量太陽油等。“練馬”的耐力訓練俗稱“儲里數”,由賽前半年作準備,再每周加距離。