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養生之道網導讀:話說女人可以分為兩種,一是體重兩位數的,二是體重三位數的。無論燕瘦還是環肥,女人們都介懷自己的體重。“三月不減肥,五月徒傷悲”,隨著氣溫漸漸回升,多想讓塵封了一個冬天的裙子出來露露臉,可摸摸自己的小肚子,你是不是又一次對天吶喊“我要減肥!”其實,你只要合理安排每天的作息,減肥機會可是處處存在喔!

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你需要:保證充足的睡眠

足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量,更重要的是會優化新陳代謝系統,從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、了玩運彩朋友圈解適合你的睡眠時長,一般來說7到8小時的睡眠會給你帶來最佳的狀態!

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