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養生之道網:障礙賽是奧運會馬術比賽的項目之一,那么騎馬障礙賽如何跳障礙呢?下面養生之道網為您介紹騎馬障礙賽如何跳障礙,看看吧。

騎馬障礙賽提前必知

在開始學習障礙超越之前,首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺。

跳障礙相對于基本騎乘與馬場馬術,有相當的危險性。如果教練認為您的基本騎乘還不夠純熟,您千萬不可自己冒然嘗試。

練習障礙超越時,也一定要有教練或助理教練在場,適時地指正您的錯誤,否則保證遲早摔馬。

騎馬如何跳障礙?

1、縮短腳蹬

跳障礙時所用的腳蹬,比基本騎乘或馬場馬術時要短大約四到五個革洞。首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺,無論是快步打浪、壓浪、還是跑步,都要有與以正常腳蹬騎乘時一樣的騎坐。

2、前頃姿勢

騎馬如何跳障礙

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在馬兒飛躍障礙得瞬間,騎手必須以前傾姿勢騎乘,以避免壓迫馬背或拉到馬頭,使得馬跳不起來。在野外騎乘或訓練馬匹時,也可采用前頃姿勢,能減輕馬背與后驅的負擔。

將腳蹬由基本騎乘時縮短二到四個革洞,騎手的背部稍微往前凹,上身輕度前頃,臀部浮在馬鞍上約五公分,背部伸長,頭抬起來向前看,大腿、膝蓋緊貼著馬鞍,小腿位于肚帶后方貼在馬肚上,腳跟向下踩,這就是前頃姿勢,快步與跑步時都一樣。

3、低木通過

低橫木又稱過地桿,就是橫放在地上的連續幾支木桿,剛開始時可直接放在地上,后來可加高20cm~30cm。開始時以慢步通過一支,再增加為二支、三支,直到最多六支。接著以快步通過二~三支,直到最多六支。每支橫木的間距,慢步時約75cm~90cm,快步時約130cm~150cm。

4、單道障礙

先從一道障礙開始練習跳躍,用兩支玩運彩障礙木桿架成“X”形交叉,是訓練新障礙騎手與新馬很好的開始。

在開始練習時,可先以快步進入障礙,熟練之后再以跑步進入障礙,因為快步比跑步有較充足的時間,讓馬兒與騎手準備做好該做的動作。千萬不要誤以為,跑步比較有動力,比較容易跳。如果快步跳不好,跑步跳時一定更慌張、更跳不好。

在障礙之前一定的距離放置一支低橫木,也是很好的輔助訓練方法。以快步跳障礙時,低橫木應運彩中獎查詢距離于障礙250cm,以跑步跳障礙時,距離為350cm,隨著障礙高度提高,低橫木的距離可稍微增加。

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5、體能障礙

體能障礙的設計有非常多種,例如讓馬匹后肢深踏、使用腰背跳躍、判斷正確的起跳點、跳起來以后收縮前肢與收縮后肢、加強后軀的爆發力、快速的反應……

6、記憶路線

當騎手以具備了跳躍障礙的基本能力之后,偶而也可嘗試跳躍一整場的路線。從簡單的路線開始,漸漸復雜。

目的在于訓練騎手能快速記憶路線的變化,并且能正確的處理,以具備將來參加比賽時千變萬化的路線圖,障礙玩運彩討論區的高度不是路線訓練的重點。

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7、省時技巧

障礙超越比賽,除了不踢桿不拒跳以外,使用時間往往也是勝負的關鍵。騎手如何在復雜的路線中爭取時間,就成了關鍵的技巧。例如:如何讓馬在著地后使用正確的前引肢跑步,以便于馬上轉彎。如何控制馬斜斜的跳躍障礙,以縮短路線距離等。

騎馬如何跳障礙,以上就是養生之道網為您介紹的騎馬跳障礙的方法與技巧,供參考。