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玩運彩-運動韓國職棒直播玩運彩前喝牛奶加糖長肌肉-即時比分

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牛奶含有多種有助于增長肌肉的蛋白質,是最便宜最方便的蛋白質來源。玩運彩如果再給牛奶里加點糖,那它就是更有效的健身營養補充劑了。

法國科學家研究了牛奶中的蛋白質被人體利用的情況,把純牛奶、牛奶加上奶油和往牛奶里加上蔗糖三種方式,看哪種能提高人對牛奶蛋白質的吸收,從而增加肌肉。結果顯示,在牛奶加蔗糖的一組比只食用純牛奶和牛奶加奶油的兩組志愿者,蛋白質的利用率高5%。

這說明了玩運彩討論區只食運彩報馬仔用純牛奶不能有效地利用蛋白質。加奶油幾乎不起什么作用,但加點糖卻可以讓你受益匪淺。看來糖和牛奶是增加肌肉的黃金搭檔。因韓國職棒直播玩運彩此,在你喝牛奶時加點糖(糖量依個人口味定),在運動前1個小時食用。