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養生之道網導讀:減肥不是女人們的專利,男人們呀注意自己的外在形象,運動減肥不僅控溫儀使得男人瘦身還可以練就完美肌肉、性感身材,但是,運動減肥注意事項還是要牢記。那么,男人如何運動減肥?運動減肥方法有哪些?

男士運動減肥秘訣 增添男人魅力

運彩中獎查詢男士發胖的原因

很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象,這是什么原因呢?專家認為,這里面有好幾個因素:從體質來說,一般男人的體內大約有300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長運動彩卷,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些,并且其基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都會開始對其腹部產生影響玩運彩

其次,長時間久坐辦公,及壓力過大,也是發胖的原因,因壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。反過來就是“心寬體胖”,這也是很多男性結婚以后身體迅速發胖的原因之一。

男士腹部發胖易衰老

男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。“啤酒肚”其實與喝啤酒多少并沒有多大關系。一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,脂肪也只有0.3克。醫學上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說是營養過剩所致,也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存于腹部。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,它比玩運彩朋友圈臀部肥胖危險,目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系,其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞等

男士運動減肥要多樣化

男士要避免肥胖,一是改變飲食習慣,再就是增強運動。提起運動,有關健身專家提醒,很多男士喜歡上了打羽毛球,就天天練習;迷上了長跑,也天天堅持。水平進步是挺快,但不知不覺中卻犯了“單打一”的錯誤。

長期“單打一”,只做一種運動的話會增加運動損傷發生率,比如長期打乒乓球,可能會出現肩部、腕部的勞損;長期跳減肥健美操,會增加膝蓋的負擔;長跑的人,容易產生膝關節慢性滑膜炎等。