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1.不要參加力所不能及的體力競賽活動。

2.運動前一定要做熱身運動,運動后要做放松活動。切勿突然參加劇烈活動,也不能突然中止運動彩卷活動。

3.不要參加過于劇烈的運動,應以運動時即刻心率高于平時玩運彩場中投注心率的70%為宜。運彩中獎查詢比如,平時心跳60次/分鐘,運動時最高心率不能超過105次/分鐘。

4.運動中出現不適必須停止運動,不要勉強堅持,并要及時就醫。

5.餐后不要立即運動,避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血。

6.避免在不潔空氣的環境中運動,并要注意冷暖及時調整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛煉,那就和吸煙一樣有害。

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