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玩運彩-警惕老人健身的四大誤區運運彩中獎查詢-即時比分

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隨著全民健身運動在全國展開,老人們也不甘示弱,公園里、廣場上都能找到他們健身鍛煉的身影。增強體質、延年益壽是老年人健身的目的,但運動中的種種誤區反而會使效果適得其反。對此,廣東省人民醫院康復科主任、主任醫師張鳴生特別做出了以下提醒:

誤區1

常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏松,還能改善人體平衡力。但從運動生理學分析,倒行比向前走要多消耗75%的能量,心率增加40%,考慮到老年人機體及各種器官功能日趨衰退,中樞神經對全身各器官系統的活運彩報馬仔動的協調能力減弱,反應比較遲鈍,靈敏度較差,倒行極易絆倒或失去平衡而跌跤,造成脊柱和髖、膝、踝關節意外創傷。

此外,由于老年人的心血管儲備能力玩運彩減低,倒行會加重心血管的負擔,同時會使頸部扭傷,導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成運彩直播腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉頸時突然暈倒。偶爾一次倒行,不會有礙健康,但不宜經常進行。