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一、腳踝韌帶扭傷多長時間能好
二、預防運動損傷的方法
三、腳踝韌帶扭傷的后遺癥

腳踝韌帶扭傷多長時間能好

1、玩運彩討論區腳踝韌帶扭傷多長時間能好

韌帶、肌腱就是我們常說的“傷筋動骨”中的筋,如果完全斷裂,手術修補后,需要三個月才能徹底康復。在這三個月中,康復可按三個階段進行:在急性期,踝關節的出血腫脹還在繼續時,按RICE原則處理;在康復前期,血腫正在機化,此時關鍵是逐漸使韌帶牢固地連接起來,病人要在醫生指導下有序鍛煉,逐步消除腫脹;在康復期,由于韌帶間已被成纖維細胞連接,比較牢固了,故病人可以積極地參加康復鍛煉。通常,在一個半月后,病人往往已可借助于支具或在支具保護下下地走動,三個月后則可恢復到基本正常的活動水平。

2、腳踝韌帶扭傷的治療方法

2.1、韌帶扭傷應立刻休息:韌帶受傷后,要馬上停止運動,避免二次傷害扭傷過多,減少出血,不要讓受傷的關節再負重。

2.2、韌帶扭傷應立刻冷敷:帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,立刻用冷水沖損傷部位或者用冰塊再或者其它冷敷方法,這樣可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。

2.3、韌帶扭傷壓迫受傷局部:用繃帶或其他辦法壓迫運彩免費分析受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

2.4、韌帶扭傷應抬高患肢:抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。

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2.5、韌帶扭傷應檢查和治療:韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的,在加壓包扎后必須請醫生進一步檢查和治療。

3、腳踝韌帶扭傷處理方法

3.1、休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重。

3.2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

3.3、壓迫。用繃帶或其他運動彩卷辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,這能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

3.4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。

3.5、急性損傷發生后,應立即停止活動,以減少出血,立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。

3.6、然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

3.7、韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的,在加壓包扎后必須請醫生進一步檢查和治療。

預防運動損傷的方法

內因:訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差,生理結構不佳外因:準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好,教練專業水平不夠預防:選教練、場地及適當的課程,在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。

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處理:24小時前為急性期:方法:停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。

24小時后為恢復期:配合按摩、微動、康復或恢復玩運彩性鍛煉。

腳踝韌帶扭傷的后遺癥

1、內側副韌帶損傷:內側副韌帶扭傷或部分性斷裂(深層)可以保守治療,用長腿管型石日棒直播玩運彩膏固定4-6周,完全斷裂者應及早修補,如有半月板損傷與前交叉韌帶損傷者也應在手術時同時進行處理。

2、外側副韌帶損傷:外側副韌帶斷裂者應立即手術修補。

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3、前交叉韌帶損傷:凡不滿2周的前交叉韌帶斷裂,應爭取手術縫合。如果在韌帶體部斷裂,最好再移植一根肌腱以增強交叉韌帶的穩定性,一般選用髕韌帶的中1/3作為移植材料,對部分斷裂者,可以縫合斷裂部分,再石膏制動4-6周,目前主張在關節鏡下作韌帶縫合手術。