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養生之道網導讀：羽毛球是深受大家歡迎的體育健身運動，加上中國羽毛球隊在倫敦奧運會中出色的表現，更加激發了人民對羽毛球的熱愛，在此小編整理出羽毛球指南，幫你既運動又瘦身。

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導讀：羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對于女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎么有用法?

從事案頭工作的人，經常在電腦前一運彩免費分析坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助于提高視力?答案就是打羽毛球。

提高視覺靈敏度

很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。

其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛即時比分球速度很快，據統計，一名優秀運動員的擊球速玩運彩朋友圈度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應。

從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高運彩直播人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。

全身運動適于減肥 另外，在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和玩運彩討論區弓箭步等各種步態。