娛樂城推薦資訊點擊右邊

玩運彩-經期即時比分可以打乒乓球嗎-即時比分

玩運彩

養生之道網:乒乓球是最常見的球類運動玩運彩朋友圈,是鍛煉靈敏度的絕佳運動,不少女人也喜歡打,那么經期可以打乒乓球嗎?下面養生之道網為您介紹經期可以打乒乓球嗎,看看吧。

月經期間由于激素水平的關系,身體抵抗力弱,而且容易疲勞,所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動,以免進一步降低身體抵抗力,而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動,月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂,出現月經失調。

經期可以打乒乓球嗎?

每月如期而至的特殊時期卻總是困擾女性,很多人常規的運動也會使生理期紊亂。運動彩卷女性在生理期,如果運動方式不當就會引起很多麻煩。

研究表明,該時期或者前后從事仰臥起坐、啞鈴、游泳、打籃球、排球等活動,月經異常的人占了相當大的比例。這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,從而干擾了正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外,經期劇烈運動還可能引起子宮下垂,特別是從事負重力量練習。

那么經期可以打乒乓球嗎?

經期可以打乒乓球嗎

并不是說女性在生理期就不能運動,只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血,就可以適當從事一些體育運動。

如乒乓球、柔力球等球類運動,運動場地都不大,動作幅度也小,還可以慢跑,步幅要放慢,比走路略快,能有效改善和提高人體的機能狀態,促進血液循環,特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環,減少充血。同時,運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動,有利于經血排出,可緩解經期不適。

所以,經期是可以打乒乓球的。

運彩直播

經期運動注意事項

1、經期運動最好以調整練習為主,如來月經的第1、2天,可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。

2、經期第3、4天的活動量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

3、不能進行劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃。

4、不能進行增加腹壓的力量性練習,如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習等。玩運彩場中投注

  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁

即時比分