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簡單易學有效的增高體操

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走:大幅度擺臂,有力地向前走。

跑:小步韓國職棒直播玩運彩跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重復4—6次,每次之后稍休息。

抻拉:雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6-8次,中間稍休息。
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