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養生之道網導讀:男人盲目健身很容易引發一些問題,男士健身時應該提防一下7大不良反應的發生。那么,男人健身注意事項有哪些呢?在健身時還應該留意哪些問題?

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1、食欲不振。

很可能是由于運動量過大,對機體刺激過度,抑制了大腦中的消化中樞造運彩報馬仔成的,此時要注意飲食的營養和搭配。

2、自我感覺疲勞。

運動后身體疲勞是很正常的,但是,如果疲勞現象持續2—3天或者更久,就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動,讓機體得到充分恢復。

3、肌肉疼痛。

由于乳酸的堆積,運動后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持續3—4天或更長時間,就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動,同時做做按摩、理療運彩直播等。

4、頭痛頭暈。

一般做一些劇烈動作時,會有這種情況出現,這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動項韓國職棒直播玩運彩目。

5、口渴。

大運動量后產生口渴現象是正常的,但要注意運動前、中、后應及時補充水分,尤其是運動以后,最好飲用一些含鹽的飲料或水。

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