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養生之道網導讀:俗話說,一日之計在于晨。據英國《每日棒直播玩運彩日郵報》10月29日報道,《英國營養學雜志》刊登的最玩運彩即時比分新研究結果再次證實了這一點。研究發現,空腹晨練減肥效果更好,血脂水平下降幅度也更大。

空腹晨練減肥效果更好

英國格拉斯哥玩運彩朋友圈大學科學家發現,吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐后鍛煉效果更好。這樣不僅可消耗更多體韓國職棒直播玩運彩內脂肪,而且有助于使血脂水平大大降低。新研究負責人杰森·吉爾博士邀請10名男性參試者接受三次試驗:第一次不進行任何運動,第二次在早餐前快走1小時,第三次早餐后快走1小時。結果發現,鍛煉比不鍛煉減肥,并且空腹運動比餐后運動多消耗33%脂肪,血脂水平降低幅度更大。如果每天早餐前空腹快走鍛煉,堅持10天左右,體重可減輕1磅(約合0.45千克)。

吉爾博士表示,空腹鍛煉應視具體情況而運彩直播定,一般情況下都比較安全,人體儲存的能量足以保證90分鐘至兩個小時的運動。但是如果不吃東西運動會讓你不適,可以適當吃些東西再運動,同樣有助于減重健體。

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