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玩運彩-營養誤區 曲棍球運動員要注意了運玩運彩-即時比分

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負責中國女子曲棍球隊隊員膳食計劃的楊則宜研究員認為,目前中國運動員在飲食中存在五大誤區。這些誤區影響著運動員體能的保持與提韓國職棒直播玩運彩高,應該有所規避。同時這些誤區與城市居民的飲食誤區又十分相似,應為廣大普通消費者所關注。

一、 維生素,尤其是維生素A、維生素B族缺乏,無機鹽中鈣的攝入不足。這些往往與中餐的烹調習慣有關。

二、碳水化合物嚴重不足,主食攝入過少。運動員中有一種誤解認為‘吃肉長肉”,因此,吃主食少,吃肉多,很多力玩運彩量型的運動員,往往在飲食中拼命吃肉而少吃甚至不吃主食來增強力量積累。

三、 蛋白質、脂肪攝入過多。食肉多,必然導致蛋白質、脂肪類的堆積。楊教授打了一個很形象的比例,吃主食就像燒液化氣,燒完了就什么也沒有了,而吃肉運彩中獎查詢卻像燒蜂窩煤,總是有“廢物”存留在軀體內。蛋白質脂肪的堆積會造成身體負擔,帶來各種疾病,以及其他營養素如鈣、鐵類的流失等。

四、 三餐不合理。普通人中不重視早餐,中午湊合,晚上美餐的現象普遍,很多運動員也這樣,這種飲食習慣帶來的不良影響已眾所周知。

五、 飲料選擇比較隨意。運動員訓陳中往往不注意補水的問題。實際上,出汗至體重的玩運彩場中投注2%-3%,其能力就會下降。運動中及運動后補水,應以含離子的淡糖、淡鹽水為好。白開水、純凈水、礦泉水、可樂等類飲料不是很適合運動員使用。

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