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1、擴胸運動
保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘運彩中獎查詢向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復向后擺動20
2、上半身拉抻
保持站立姿勢。腳即時比分向前邁出一步，雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。
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