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無汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞周刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章,他認為,無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險,對人體健康的益處多多。

哈維·西蒙指出玩運彩討論區,長久以來,人們總是以汗水為鍛煉的要旨,也視出汗為鍛煉成功的標志。上世紀70年代的有氧健身革命為劇烈運動添加了理論依據。科學家們說,要從鍛煉中受益,人們必須將自己的心率提高到最高心率的70%~85%,每次出汗20~60分鐘,并且每周要這么鍛煉3~7次。然而現在運彩中獎查詢看來,汗水并不是唯運彩報馬仔一的答案。只要人們自己知道該做什么,就可以從不出汗的運動中收獲很多。實際上,任何人動起來的事(從照料庭院到做愛)都能為健康作出貢獻。

適度鍛煉減緩衰老

哈維·西蒙最近考察了22項評估適度鍛煉運彩免費分析對心血管疾病和壽命的影響的研究。這次共涉及全世界超過32萬名男女研究對象的考察研究很有啟發性。適度鍛煉能使患心臟病的危險降低18%~84%,而且能使死亡率降低18%~50%。

西雅圖的一項研究顯示,每周在花園里干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%。每周步行1小時則能將這種危險降低73%。在荷蘭,每周至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低玩運彩場中投注29%。

適度鍛煉還能幫助降低高血壓。它還是需要減肥的人在節食同時應該做的另一件事。不出汗的鍛煉能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。它還是已知的唯一能減慢衰老過程的方法。

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