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養生之道網導讀:一項新研究發現,男性每周沖刺(短距離疾跑)訓練60分鐘與每周慢跑7個小時所消耗的熱量相當。即每天日棒直播玩運彩快跑8分鐘比慢跑減肥效果更好。

每天八分鐘沖刺比慢跑更健康

澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標的玩運彩朋友圈男性參試者進行了研究。這些參試者大多數為20多歲的在校大學生。在為期12周的研究中,參試者接受短時高強度自行車運動。結果發運彩直播現,其腹部脂肪明顯減少,肌肉群明顯增大。

新研究負責人,運動生理學教授斯蒂夫·布切爾博士對“最小量運動獲得最大健康效應”進行了運動彩卷近10年的研究。他表示,研究中參試者接受了最有益健康的理想強度運動量的鍛煉。起到了短時成功減肥等健康效果。

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