娛樂城推薦資訊點擊右邊

玩運彩-最HOT4款有氧健玩運彩討論區身法 健康享瘦-即時比分

玩運彩運彩中獎查詢

有氧健身操是一種富有韻律性的運動,也是近年來健康房所熱推的瘦身運動,掌握好其瘦身特點,可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運動!

給年輕體力好,有減肥要求的你

健身故事:劉芳 27歲 文員

參加工作之后,體重一長再長,于是劉芳跟著同事踏進了健身房一起練習瑜伽。

一段時間之后,同事的失眠有了良好改善,人也漂亮起來,可是劉芳失眠了。最后在教練的建議后,開始了舞蹈訓練,脂肪很快地跑了。

方案:力量+有氧運動

通過力量的練習來達到塑造肌肉線條的作用。有氧運動則是為了更好地消耗韓國職棒直播玩運彩多余脂肪。二者配合,能夠起到減肥+塑型的效果。

新關注:有氧舞蹈

有氧健身操的升級版本,也比拉丁舞、肚皮舞等舞種更豐富,是包含踢踏舞、爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多種舞蹈的組合型健身項目。也通過不同的舞種鍛煉不同的部位,能夠比較綜合地對全身起到作用。一周兩次即可。

肚皮舞塑造修長美腿

Step1:雙腿打開,比肩略寬,腳尖外展,手臂伸直,雙手手心相應。

Step2:大腿用力,臀部夾運動彩卷緊,手臂由前向上伸展,手心相對。

Step3:上身姿勢保持不動,并攏雙腿,挺玩運彩朋友圈腰翹臀,膝蓋用力,感覺大、小腿肌肉拉伸。
即時比分

  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 3
  • 下一頁