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玩運彩-擊玩運彩討論區劍步法怎么練習-即時比分

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養生導運彩中獎查詢讀:擊劍是從古代劍術決斗中發展起來的一項體育項目,具有較強的敏捷性,步法的練習在擊劍中極為重要,那么擊劍步法怎么練習呢?下面養生之道為您介紹擊劍步法怎么練習,看看吧。

1、一般步法

①向前一步:翅起前腳尖,擺小腿向前移動一腳掌,腳跟先著地,過渡到全腳掌,后腳跟上相同距離。注意后即時比分腳要離地向前挪動,不要拖地向前。

②向后一步:提起后腳向后挪動一腳掌,前腳緊接向后移動同樣距離。

③向前交叉步:后腳經過前腳內側交叉向前跨一大步,在前腳尖處著地,前腳接著向前同樣距離。

④向后交叉步:前腳向后腳經后腳跟交叉向后跨一大步,在后腳跟后約10公分處著地,后腳接著向后跨同樣距離。

⑤向前躍步:提起腳跟,向前擺小腿,同時后腳快速蹬地向前跳躍一小步,兩腳同時著地,注意兩腳著地要同一聲音。

⑥向后躍步:提后腳跟,快速向后挪玩運彩討論區腳,同時前腳掌用運彩直播力蹬地,向后躍一小步。雙腳同時著地。

⑦向內移步:先提后腳向腹側方向橫跨一步,前腳向內移動同樣距離。

擊劍步法怎么練習

⑧向外移動:先提前腳,向背側方向橫跨一步,后腳跟隨向外移動同樣距離。

2、進攻步法

①弓步

翹起前腳尖,擺前小腿向前,軀干同時向前,后腳掌稍蹬地,使后腿蹬直,前腳跟著地,過渡到全腳掌,大腿幾乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時,應先伸手臂使劍尖對準目標,再出腳成弓步姿勢,不持劍的手臂向后擺動,有利身體平衡。

弓步回收成實戰姿勢時,應先屈后腿,蹬前腳跟,使軀干后移,還原成實戰姿勢。

②沖刺

先伸持劍臂,帶動軀干前移,當身體重心超過前腳時后腳蹬地提膝經前腿內側交叉向前擺動,前腿同時蹬地伸直,充分展體,后腿交叉著地在前腳前,前腳也交叉向前沖跑。

3、步法要求

①步法要輕巧,動作要自然,特別是能根據戰術需要和臨場產生的突然情況而迅速轉換。

②步長能與良好距離感相適應。能快速、及時、準確地避開對手攻擊,又能快速,突然地接近對手。

③步法要有節奏變化,避免規律化,步法要有欺騙性,能做到真,假難分。

4、步法練習方法

集體練習

①聽口令練習:由教授者發口令,練習者根據口令作相應步法,也可分解練習。對初學者采用這種方法較多。

②看手勢練習:教授者以各種手勢代表各種步法的信號,并經常變換信號含義來提高練習者靈活性。