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玩運彩-搓腰功治療腰痛效果好玩運彩場中投注-即時比分

玩運彩養生導讀:腰是身體非常脆弱的器官,站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那么平時我們如何保護腰呢?腰痛怎么辦?中醫養生小妙方搓腰功可護陽養“腰”氣。

搓腰功是一種很好的腰部保健操,是治療功能性腰痛的體療方法。經運彩報馬仔常搓腰可以促進腰部的氣血運行,此外還有助于激發陽氣,使腰得到充分的溫煦,有助于驅除導致腰痛的寒濕之邪。經常堅持練習這樣的動作,不僅可以溫暖腰及腎臟,譜強腎臟功能,加固體內元氣,還可以疏通帶脈、強壯腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作。

搓腰功治療腰痛效果好

練功方法

搓腰功包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作,具體做法如下。

一.搓腰

選擇舒適的姿勢坐好,坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸,盡可能呼吸得深一些,以助玩運彩朋友圈增強腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點,這不僅對腰有好處,對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次運彩中獎查詢5次呼吸后,兩手掌順腰椎兩旁,上下用力搓動,向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間),向下搓于兩臂后屈盡處運動彩卷,連續36次運彩直播

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