娛樂城推薦資訊點擊右邊

玩運彩-打球脖子扭了怎么辦運彩報馬仔?10招緩解疼痛-即時比分

玩運彩

養生之道網:打球脖子扭了怎么辦?打球因為攻守對峙等問題,存在著扭傷脖子的風險,那么打球脖子扭了怎么辦呢?下面養生之道網為您介紹打球脖子扭了怎么辦,看看吧。

1、做肩頸保健操

將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一只手放在右肩上。然后非常輕柔地試將頭向左拉,再將頭偏向右肩,做同樣的動作。

2、請醫生做按摩

病人端坐于方凳上,醫者站于其后或一側。取穴風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。

打球脖子扭了怎么辦?10招緩解疼痛

用拇指自上而下在頸部做推法數次,以理順筋肉。用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。一手按住痛點,另一手扶于頭頂部,做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動范圍可逐漸加大,以改善頸部的活動功能。

3、頸部側扳法

病人端坐于方凳上,醫者站于其旁(以向左側扳動為例)。

醫者右手虎口張開卡在頸部的左側,左手扳于頭部右側,向左用力,囑病人充分放松,兩手成相反方向。當側屈至最大角度時,稍加用力扳動,并可發出“響聲”。然后用同法施于對側。

4、頸部旋轉扳動法

病人端坐于方凳上,醫者站于其后。

醫者一手扶于后枕部,另一手扶于下頜部,稍加活動后,囑病人充分放松,當旋轉至最大角度時,兩手成相反方向扭轉,并可發出“響聲”。然后用同法施于對側。

5、自我按摩頸部

①用多指(食、中運彩中獎查詢、無名、小指)按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。每日早晚各一次,也適用于頸部扭傷日棒直播玩運彩

②用雙手拇指按揉頸部后側,先按中間部位,后按兩側肌肉。自上而下,再自下而上,如此反復按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉時力量要適中,過大或過小均不相宜,以自覺略有酸脹為度玩運彩即時比分

③兩手手指互相交叉,放在頸部后方,來回摩擦頸部,力度要輕柔,連續摩擦玩運彩50次,頸部發熱后,會有很放松和舒適的感覺。

6、熱敷扭傷部位

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用運彩直播。必須注意防止燙傷。

7、服用止痛藥物

口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁