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玩運彩-打好籃球首先練好彈跳力運彩直播-即時比分

玩運彩體育健康提示:在籃球運動里,扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作,它能最大程度地秀出個人魅力,是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃,運動彩卷因為扣籃不單單需要對球性的控制,更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。

什么是彈跳力

彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋,而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功,彈跳力和即時比分肌肉力量及速度的大小有關系,因此,當速度不變時增加肌肉的力量可以提高彈力;當力量不變時,提高肌肉的收縮速度,同樣可以增加彈跳。

打好籃球首先練好彈跳力

如何訓練彈跳力

1、半蹲跳

①開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置于前。

②向上跳離地面最少20cm到25運彩直播cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25cm30cm)。當在空中,你的雙手需放在后面。著地時,完成一次。接下來,只需重玩運彩復以上步驟。

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