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玩運彩-愈拼命愈發胖 運動減肥5大盲點運運彩直播-即時比分

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減肥,運動是不可或玩運彩朋友圈缺的。但是運動之前,我們要先了解運動減肥的五大盲點,避免做了再多的無用功。快跟小編一起來看看,你到底有沒有犯這樣的錯誤呢?

盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做,也沒瘦!

報章雜志上總是有許多瘦身操,甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書里,都有許多瘦這里、瘦那里的肌運彩報馬仔力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。應有盡有,你也每天認真的1、2、3、4,乖乖照玩運彩做,但是怎么腿一點運彩直播也沒變細,屁股還是一樣大?問題就出在,你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪,就一定得做有氧運動,肌力運動的主要效果在增加肌肉量,提升新陳代謝率,同時雕塑你的體態,讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動,不做有氧運動,反而會肌肉增多,脂肪還是依舊,看起來不但不會日棒直播玩運彩苗條,反而更粗壯喔!除了這些體操外,每天多多健走或跑步個30分鐘吧!

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