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越來越多的人參與到健身運動的行列，但是，有些人在健身時，經常會出現意外狀況，有些人會在健身時發生身體的損傷，或是健身效果達不到預期目的，這是怎么回事呢？其實，這是因為你健身時，忽略了健身的幾個細節，這幾個細節是導致你健身時出現意外的罪魁禍首。這里簡單給你介紹七個健身的細節，你仔細對照一下，看看你健身時哪里有問題？
1、健身前要進行運動準備
我們經常看到運動員上場前會做兩件事，一個是盡量讓自己保持平和的心境，另一個是讓全身的肌肉盡量放松下來，做一些舒緩輕柔的身體搖擺以及伸手、伸展、踢腿、踏步等預備動作。這些“心理熱身”和“肌體玩運彩即時比分熱身”是健身前必備的功課，做好這些準備才能保證你健身的效運彩中獎查詢果。
2、健身時要適可而止
健身的效果決非一日之功，它的效果是緩慢呈現出來的。因此，健身時一定不要過于急迫，期望一朝一夕達到預期的效果。這種強迫自己加大強度超出體能極限的健身，機體代謝水平高于人體的代謝率，健身產生的廢物無法排出體外，人就會感到疲憊不適，無法堅持持久的健身，久而久之玩運彩討論區還會對機體造成損傷。因此，健身時要保證健身的強度和程度適度，循序漸進。
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3、健身時要選擇恰當的時間
據有關研究顯示，人體健身的最佳時間一般為清晨5－8時或下午3－9時，這兩個時間段的健身效果最好。
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