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養生之道網導讀:現代生活的快節奏感覺讓整個生活中都加快了腳步,路上匆匆忙運動彩卷忙的路人、各種快餐食品、馬路上快速飛馳的車輛……生活韓國職棒直播玩運彩都在變“快”,這種快讓我們錯失了一些路邊的風景,人與人之間的交流。面對高速運轉的生活,我們更應該把握運動的速度,做做“無汗運動”讓身體得到放松,更好的投入到新的生活中。

快節奏生活需要慢運動

慢跑或快走:

不受地點限制,健身時段、時間長短能自由把握,是典型的塑身輕體育。

深呼吸:

閉目直立,盡全力呼出肺部所有的氣體,然后緩慢玩運彩朋友圈吸氣,如此持續幾次便可。這個練習可以起到擴胸收腹、抵抗疲勞、喚醒身體活力的作用。

全身收緊:

玩運彩即時比分 平躺,做幾次深呼吸,然后從腳趾到頭頸部的肌肉一點點收緊再放松,仔細地去感受每一個環節。
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