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看看下面是非題,你能做對多少呢?

1.局部減肥,最好的方法是做局部鍛煉。比如,讓 “將軍肚”減小的最好方法是做腹部鍛煉。

錯。很多人認為當局部肌肉受到鍛煉后,這個區域 的脂肪組織就會被消耗掉。實際情況是,無論你進行何種鍛煉,消耗掉的是全身的脂肪而不是某一具體部位的運彩報馬仔脂肪。

2.保持理想的健身水平,每周鍛煉兩次即可。

錯。俄羅斯國家宇航管理局的研究表明,未受鍛煉 的肌肉很快會失去力量。在經過48~72小時后,你必須再次鍛煉這部分肌肉以便重新獲得良好的健身效果。這對你意味著什么呢?國家宇航管理局的科學家總結說,盡管每日進行鍛煉是最受益的,但是隔天運動也能使你的健身達到理想水平。

3.為了減肥,鍛煉時應該流大汗、出大力。

運彩中獎查詢。 出汗僅能降低體溫,它不會幫韓國職棒直播玩運彩助你減肥。你可 能在一次鍛煉后體重立刻減少,但這只是由于失去水分的結果。一旦恢復了水分,體重也隨之恢復。

4.慢跑1千米比行走同樣距離要消運動彩卷耗更多熱能。

錯。無論是跑還是走1千米,消耗掉的熱量是同等 的,因為這兩種情況均是在同樣距離上移動了同樣的重量。當然,如果是慢跑和行走各30分鐘,跑的距離顯然比行走的要遠,消耗的玩運彩討論區熱量就更多。

5.如果鍛煉后幾分鐘呼吸恢復不到正常,說明鍛煉超量。

對。在鍛煉后5分鐘左右,呼吸應該恢復正常,心 不應怦怦亂跳,人不應精疲力盡。有益的鍛煉不應是過分難受、不愜意且耗盡全力的,它應是適中的、快樂的和提神的。

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