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玩運彩-廚房健身有效健康運動運彩免費分析養生-即時比分

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運彩中獎查詢 養生導讀:廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。

廚房具體健身方式

1、踮腳尖
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這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組,每組10次。這樣既可以拉長小腿肌運彩報馬仔肉、又可以減輕長期站立的疲勞。

廚房健身有效健康

2、單腿站立

在廚房中單腿站立。勞動時也可以做這個動作,如切菜時,將全身重心放在一條腿上,另一條腿側邁出1步,腳尖著地,腿用力打直,向側面提起,保持20秒鐘,換另一側。

3、前后下腰

在洗碗池邊,由運動彩卷于站立時間過長,會使你的腰部肌內感到疲勞,所玩運彩即時比分以在結束洗碗池邊的工作時,兩腳分開與肩同寬,距池邊有1大步距離,雙手扶著水池邊,緩緩下腰拉伸背部與腰部的肌肉,下壓5次。

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