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養生之道網導讀:專家教你健身減肥的動作 讓你指哪瘦哪想要塑造出健康S型的身材,運動是必不可少的。今天向大家推薦7款減肥操,它們是針對身體的不同部位而進行運動的,簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力,讓你想瘦哪里就瘦哪里,打造完美比例身材!

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單腳立動作:鍛煉即時比分肩部和腹部

左腿單足站立,膝蓋放松,右腿稍稍玩運彩討論區向前提起,雙臂負重于玩運彩身體兩側,拳心向內。雙臂抬起至肩高,然后放下,重復動作5次。換腿,再重復5次。

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單腳立動作2:鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部

左腿單足站立,膝部放松,雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾,后背繃直,雙臂垂向地面,拳心朝向身體。手臂張開,同時左腿后抬。保持此姿勢兩秒鐘,手臂和左腿復位,重復5次。換右腿,再重復動作5次。

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