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玩運彩-室內運動有“球日棒直播玩運彩”必應-即時比分

玩運彩

在昏昏欲睡的夏天里,邀請你在房子里活動活動筋骨吧,撿起那些活蹦亂跳的球,籃球、足球、羽毛球……讓它們的彈跳、滾動刺激你的懶筋,還你滿身的活力。

室內足球

在室內踢足球的確有點奢侈。一個城市的室內足球場地并不多,要想約到,不僅很貴,也很不易。足球幾乎是世界上參與人數最多的一種球類運動了,也是以集體直接對抗的形式,通過體力、智力和技能的較量,運用各種戰術,在激烈的競爭中和規定的時間內,以進球多少計算勝負。

熱量消耗:495卡/小時,看上去比籃球、排球都更加消耗體能,相當于把100克的巧克力熱量耗掉。

運動效果:團隊合作的球類都有共同的特點,在培養集體意識上很到位。足球更偏重于對腿部力量的鍛煉,因此多數足球迷腿部肌肉都很發達

排球

最近公司團隊組織排球運動似乎比較流行。它沒有性別限制,可以男女搭配一塊兒玩兒,對于增強團隊合作精神,增進隊友感情非常有幫助。排球源于美國,現在已經在全球普及,是用雙手做發球、墊球、傳球、扣球和攔網等動作來組織進攻和防守的球類運動項目,場地不大,雙方要求各有6人。在場地中輾轉,讓身體充分活動開,打一場球渾身大汗淋漓,很過癮。

熱量消耗:319卡/小時,相當于你把一碗陽春面的熱量消耗掉。

運動效果:排球對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助。

羽毛球

這是民間普及得較好的運動,雙人或者四人對抗,場地要求不高,而且球拍非常便宜,技巧易于掌握。過去在院內空地就有很多人玩,不過最近風大,不適合在戶外進行,而且會給過往的行人帶來不便,所以最好到體育館預約場地。如果是單打,需要一個人照顧自己的陣地,對身體的靈活性要求很高,不僅要善于反擊,還要善于觀察。

熱量消耗:418卡/小時,相當于消耗掉了一碗牛肉面。

運動效果:羽毛球要打得好,對于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲狀,收緊腹部和臀部,隨時準備應接,同時在手臂揮動球拍的時候,帶動肱橈肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肩背的斜方肌,以及后背的豎脊肌同時運動。

籃球

籃球除了身體的靈活性要求之外,在扣籃的時候彈跳力也很關鍵。不過這種身體可能發生直接沖撞的運動,很容易發生運動傷害,就算是球場老手,也還是需要留意避免受傷,多發生腳踝和手指受傷。

熱量消耗:412.5卡/小時,和羽毛球消耗的熱量相仿。相當于把一杯葡萄原汁的熱量運彩免費分析消耗掉了。

運動效果:籃球運動能有效地增進身體力量、速度、靈敏、耐力等多方面的素質,有助于培養團結協作的精神。

乒乓球

我們視乒乓球為國球,不過這項運動最早起源于英國。幾十年前,它就在我國普及,幾乎校園、居民區、公司休息室都會有乒乓球桌。因為它相對安全,沒有很強的對抗性,而且也能鍛煉到全身的每一個部位,使身體更加靈活,更柔韌。和網球、羽毛球相似的是,可以單打,也可雙人對打,如果發生運動傷害,多數是腳踝扭傷或者手臂肌肉拉傷。

熱量消耗:360卡/小時,如果你吃了一份火局海鮮飯,就正好抵消了。

運動效果:乒乓球運動是一項速度快、變化大、對神經系統要求非常高的運動。可以鍛煉人的反應能力以及注意力。

網球

網壇出美女,成了人們的一個看點。現在美女打網球的比較多,看上去比較優美,而且極富運動氣息,很有活力。購置一身裝備,增添一些自信,都成了學習網球的理由,而且在大場地運動,讓人感覺很開闊。不過經常打網球最容易發生“網球肘”,這是需要謹慎對待的問題。

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運動效果:網球對于手臂的鍛煉比較明顯,相對還算是激烈的運動,它能夠鍛煉心肺功能,鍛煉身體的靈活性。

壁球

壁球可以兩個人打,也可以一個人打,它不像網球,少了拍檔幾乎就沒法進行。 壁球的規則與網球類似,每個人擊球前,球可落地反彈一次,或在另一側墻壁上反彈一次。比賽二人交替擊球,互相為對方制造難題,直到一方無法救起回球。千萬不要以為自己會打網球就能玩轉壁球,二者的差別在實踐中就能體會到了。

熱量消耗:600卡/小時,相當于消耗掉一大份意大利面。

運動效果:由于壁球場地小、球速快、球路變化莫測,參與者必須全神貫注,將反應和動作大幅提速。它鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶,對靈活性、協調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。而且,據國外運動醫學專家認為,相同時間內,同等水平選手之間的壁球比賽,其運動量和鍛煉效果,是相同條件下網球比賽的34倍 。

臺球

世界上第一張臺球桌出現在1400年,此前,臺球活動的雛形是在戶外地面上挖洞,把球用木棒打進洞內,也被稱為滾球。后來這項運動從室外改在室內桌子上進行。從宮廷貴族游戲發展到如今的競技、娛樂運動,足以說明臺球具有頑強的生命力。現在的臺球玩法以斯諾克為主,兩個人的進球得分競賽,氣氛既從容又緊張。

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運動效果:最鍛即時比分煉人的觀察力,使人更加沉穩。

保齡球

保齡球又叫“地滾球”,起源于德國。保齡球沿木板球道直擊木瓶,很富有自我挑戰性。10年前它還是城市人鐘愛的運動之一,現在參與的人相對較少了,但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇。過去它曾經充當過商務交際的手段,在運動過程中可以結交好友,并且永遠韓國職棒直播玩運彩不受天氣影響,因為時至今日還沒有露天的保齡球館。

熱量消耗:180卡/小時,消耗的熱量比較少,相當于一小碗白米飯。

運動效果:保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質,還可以鍛煉人的意志,提高人的心理素質。此外它是一項有氧運動,長期鍛煉,也運彩中獎查詢有減肥效果。

高爾夫球

高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風云,幾乎吸引了所有自認為還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮桿。現在到室外去打球還有點冷,推薦就到半露天的練習場揮揮桿,找找感覺,或者練習一下挖起桿的準確度也是不錯的。這項曾經被稱為貴族運動的體育項目現在已經比較普及了,置辦行頭和租用場地的價位并不比網球貴多少,一旦學會就可能使人上癮。

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